Zuela Hungo

Abadá-Capoeira Zürich · Verein

ZuelaHungo

„Der Bogen spricht.“

Zuela Hungo steht für einen Körper, der sich nicht abkapselt: Er tritt in den Dialog mit dem Instrument.

Wann
Do 19:30–22:00Wöchentlich, ausser Schulferien
Ab
22.10.2026Erstes Training nach den Herbstferien
Wo
Rütihof 1Giblenstrasse 61, 8049 Zürich-Höngg
Für wen
AlleKeine Vorkenntnisse, kein Mindestalter-Test

Dein erstes Training

Donnerstag, 19:30. Mehr musst du nicht wissen.

Keine Vorkenntnisse, keine Ausrüstung, keine Anmeldung. Du kommst, du machst mit, und danach entscheidest du.

01

Wann

Donnerstags 19:30 – 22:00, ab dem 22. Oktober 2026. Zwei Stunden: aufwärmen, Bewegung, Musik, und am Ende die Roda.

02

Wo

Sporthalle Rütihof, Giblenstrasse 61, 8049 Zürich-Höngg. 390 m² Einfachhalle mit Linolboden — genug Platz für eine ganze Roda.

03

Mitbringen

Bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser. Wir trainieren barfuss. Den weissen abadá brauchst du erst, wenn du bleibst.

04

Was es kostet

Das erste Training ist gratis. Danach ein Vereinsbeitrag: Wir sind ein gemeinnütziger Verein mit ehrenamtlichem Vorstand — keine Gewinnabsicht, keine Marge, kein Abo.

Instrutor Hiena mit dem Berimbau

Wer unterrichtet

Instrutor Hiena — Eduardo Messo

Eduardo Messo machte 2005 in seinem Heimatland Angola seine ersten Schritte in der Capoeira und entdeckte dort seine Leidenschaft für diese Kunst. Seither trainiert er ohne Unterbruch und ist heute ein erfahrener Instruktor. 2. Platz bei den 26. Jogos Europeus in Lissabon (April 2025), dem europäischen Festival von ABADÁ-Capoeira unter der Leitung von Mestre Camisa. Er führt jedes Training auf Deutsch, Englisch und Portugiesisch — und fängt immer beim Instrument an.

Entdecke die einzigartige Verbindung von Musik, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Warum Capoeira

Kein Fitnesstrend. Ein Kulturerbe.

2014Die Roda de Capoeira steht auf der Repräsentativen Liste des immateriellen Kulturerbes der UNESCO (Ref. 00892).
~80Länder, in denen ABADÁ-Capoeira unterrichtet — dazu alle Bundesstaaten Brasiliens.
1×Abend pro Woche reicht, um anzufangen. Donnerstags, zwei Stunden.
0Vorkenntnisse nötig. Kraft, Beweglichkeit und Rhythmus kommen beim Üben, nicht davor.

Das Spiel

Es wird nicht gewonnen.
Es wird geantwortet.

Ein Kreis aus Menschen, die singen und klatschen. In der Mitte spielen zwei. Das Berimbau gibt vor, wie schnell und wie hart gespielt wird — wechselt es den Rhythmus, wechselt das Spiel mit. Dieser Kreis heisst roda.

Es gibt keine Punkte, keinen Sieger, keine Runden. Jede Bewegung ist eine Frage an den anderen, und jede Antwort verändert, was als Nächstes möglich ist. Wer nur zuschlägt, hat die Hälfte nicht verstanden. Wer nur ausweicht, auch nicht.

Entstanden ist das in Brasilien, aus dem Wissen versklavter Menschen aus Zentralafrika — ein Kampf, der wie ein Tanz aussehen musste, um zu überleben. Deshalb ist die Musik kein Beiwerk. Und deshalb lernst du vom ersten Abend an beides: die ginga, den Grundschritt, aus dem alles andere kommt — und ein Instrument.

Wer nur die Tritte lernt, hat die Hälfte gelernt.Was wir im Training sagen

Vokabular des Spiels1/5

Ginga

Vokabular des Spiels1/5

Ginga

Was du hier lernst

Nicht nur treten

Wer zu ABADÁ kommt, um fit zu werden, nimmt eine ganze Reihe anderer Dinge mit, ohne es zu merken. Capoeira ist nie nur eine Sache auf einmal.

267Millionen Menschen sprechen Portugiesisch

Eine neue Sprache

In der Roda wird portugiesisch gesungen, gezählt und gerufen. Die Bewegungen heissen, wie sie heissen. Nach ein paar Monaten verstehst du die Lieder, nach einem Jahr singst du sie. Portugiesisch ist Amtssprache in neun Ländern — darunter Brasilien und Angola, woher unser Instrutor kommt.

Instrumente

Berimbau, Pandeiro, Atabaque, Agogô, Reco-reco. Jeder lernt jedes Instrument, weil in der Bateria alle mal sitzen.

Beweglichkeit

Gewicht verlagern, Richtung wechseln, aus jeder Lage wieder hochkommen. Agilität, die man ausserhalb der Roda auch braucht.

Kraft

Mit dem eigenen Körpergewicht: Handstand, Rumpf, Hüfte, Schultern. Ohne Geräte, ohne Gewichte.

Ausdauer

Zwei Stunden Ginga, Spiel und Bateria. Die Kondition kommt von selbst, weil man sie ständig braucht.

Flexibilität

Hüfte, Rücken, Schultern. Nicht als Dehnprogramm am Ende, sondern weil die Bewegungen sie verlangen.

Kampfkunst

Distanz, Timing, Deckung, Ausweichen. Capoeira ist gespielt — aber sie ist eine Kampfkunst, und wird auch so unterrichtet.

Zuela Hungo ist ein gemeinnütziger Verein in Zürich, ehrenamtlich geführt. Wer wir sind, wie wir aufgestellt sind und wie wir trainieren — auf einer eigenen Seite.

Über den Verein

Training

Donnerstags,
Rütihof

Donnerstag
19:30 – 22:00
  • AbDonnerstag, 22. Oktober 2026
  • OrtSporthalle Rütihof 1 · Giblenstrasse 61, 8049 Zürich (Höngg)
  • Halle390 m² Einfachhalle, Linolboden — genug Platz für eine ganze Roda
  • FürErwachsene und Jugendliche, alle Niveaus

Wir trainieren barfuss. Bequeme Kleidung reicht — den weissen abadá gibt es später.

Die Halle muss um 22:00 leer sein, Garderoben und Duschen um 22:30.

In den Zürcher Schulferien findet kein Training statt.

Bus 46 bis Rütihof, oder Tram 13/17 bis Frankental und zehn Minuten zu Fuss.

Bênção über einem Partner in der Esquiva de frente
Bênção und Esquiva de frente — zwei Antworten auf dieselbe Frage

Bilder

Unsere Roda

Roda in der Halle: zwei Spieler, dahinter die volle Bateria
Roda bei den Jogos: Kick im Spiel, Berimbaus und Atabaques im Kreis
Roda im Freien — der Kreis schliesst sich um die zwei Spieler
Aú mitten in der Roda
Zwei Spieler messen sich, die Roda singt mit
Spiel am Boden, die Bateria gibt den Takt
Sprung in der Roda, Atabaque und Pandeiros dahinter
Der Kreis der Capoeiristas hält den Raum für das Spiel

Fotos und Videostills: Verein Zuela Hungo, Jogos Mundiais und eigenes Training.

Fragen

Bevor du kommst

Muss ich sportlich sein?
Nein. Capoeira baut die Kondition auf, die sie braucht. Wir fangen mit der Ginga an und mit Bewegungen am Boden. Wer nicht auf den Händen stehen kann, lernt es hier — oder lässt es und spielt trotzdem.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich am Boden bewegen kannst, und Wasser. Wir trainieren barfuss. Den weissen abadá brauchst du erst, wenn du dabei bleibst.
Muss ich Portugiesisch können?
Nein. Die Bewegungen und die Lieder sind auf Portugiesisch, das lernt sich mit. Im Training sprechen wir Deutsch und Englisch — und Portugiesisch, wenn es passt.
Kann ich zuerst nur zuschauen?
Ja. Komm am Donnerstag vorbei und setz dich an den Rand. Nur: Erfahrungsgemäss hält das niemand zwei Stunden durch, ohne aufzustehen.

Kontakt

Schreib uns,
oder komm einfach

zuela.hungo@gmail.com

Am schnellsten: kurze Mail, dass du am Donnerstag kommst. Antwort kommt meistens am selben Tag.

  • VereinZuela Hungo — Abadá-Capoeira Zürich
  • TrainingDo 19:30–22:00 · Sporthalle Rütihof 1, Giblenstrasse 61, 8049 Zürich
  • Telefon077 921 12 84
Do 19:30 · RütihofErstes Training gratis
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